Conseils, préparation à la compétition, coaching, cours: en sports d'endurances d'eau…….voir mes disponibilités.
Selon mon emploi du temps, en région Genevoise, Suisse et plus durant un voyage.
Passé sportif bien remplis: à l'eau depuis 1980……..et toujours présent dans l'eau!!
Travaille à 60% depuis 2013 en forêt (Agent Forest) , le reste est dans la famille et le sport.
Alors découvrez quelques sports qui sont mes activités favorites :-) pendant la semaine!!!!!
Le CV sportif rédigé en fin de page :-)
"Egalement les autres pages des différents sponsors / partenaires"….Merci

"""""Always ready to go!!!! ( Baleine à bosse en Polynésie/ Tahiti)

La pirogue Hawaienne est un superbe engin qui demande une bonne maitrise et permet de glisser à des grandes vitesse à allure portante!!! Le lac peut former parfois une belle houle et c'est bien fun en pirogue (OC1)

La pirogue Tahitienne Va'a est un magnifique engin de 7 à 7,50m de longueur; il est utilisé comme embarcation de pêche et également pour faire des compétitions!! C'est le sport national en Polynésie, il n'a pas de dérive dessous; ce qui demande une plus grande technique de rame pour garder son cap sur l'eau :-)

Le Stand Up est un sport magnifique, c'est un mélange entre la pirogue et le surf………….enjoy!!!!!!!

Le kayak / Surfski est un bateau 100% glisse, physique par sa cadence…….. il demande une certaine maitrise de l'équilibre……..meme dans des conditions de lac.

Quand il y a une bonne houle, rien de telle qu'un bon Downwind….lecture de l'eau…….jouer avec l'élément!!

Le prone/paddle board 10'6 est excellent pour la condition physique, pour la préparation au surf et un renforcement pour la natation. C'est également une planche utilisée pour les courses en Life-Saving.

Le surf est un sport qui est loin d'être facile, demande de l'agilité et une grande patience nappé d'un certain mode de vie!!! Dommage d'habiter loin de l'océan.

La natation régulière et l'apnée sont des compléments direct pour améliorer les entrainements et réduire les risques de blessures.

Respecter ses limites et son environnements…….go diving

Se déplacer en vélo….l'énergie verte donne une manière de récupérer…….évite le stress de circulation……facile d'utilisation!!

Travailler un peu avec de la force aide à récupérer dans les sports d'endurance en oxygénant les muscles différemment.

Ne pas négliger les périodes de repos………une alimentation saine…….une vie équilibrée!!!!!

Même si je fais du jogging, inutile de courir ou de chercher en vain……..voilà mes coordonnées:

Em: thorgraal@hotmail.com
Mob: +4179/308 28 04 (nobody laisser un SMS)

Mauruuru / merci / danke / thanks


Moniteur:  Kayak et Surfski , Stand Up paddle, OC et Vaa (pirogues) en Suisse

Trainer:  planifier son entrainement est primordial; je / on peut vous aider chez SportQuest     Genève

 

CV sportif et pratiqué en bref:

 

Ski nordique-skating- snow ski 

Sports funs: windsurf - Voile/sailing - mono ski nautique - surf - diver - nageur - Prône ILS (1990)

Sports en plus: judo - kung fu

 

Diplômes sports:

Moniteur J+S Swiss ski de montagne et kayak

Moniteur en musculation, préparateur sportif

Niveau IOSUP & Downwind -  Stand Up: lac & mer (Suisse-Espagne)

Pagaies vertes Française: OC & Sski

Aide expert en Sauvetage lac et pratique le Life-Saving 

 

Sports en compétitions:

Water-Polo, 2x vice Chp Swiss (5ans)

Triathlon, dont equipe Swiss Romande 6ans (nbrx podiums et très bons résutats)

Kayak; rivière/lac/rafting/ K1/K2 ; depuis 1984  (divers podiums et rès bons résultats)

Surf-ski: Suisse et France ; depuis 1990 ( divers podiums et très bons résultats)

Pirogue: OC1 & OC2 ; depuis 2009 ( divers podiums et très bons résultats; sélec.pour Chp France & équipage Suisse)

Stand Up paddle: depuis 2011 ; Chp Swiss 2011& vice-chp Swiss 2011/ 2012/2013 /2014 / 2015 class 14' - 2016 Swiss Chp Vétéran LD & TR en résumé Leader Master Sup de 2011 à 2016

Très bonne participation ISA World 2012 pour la Suisse.

Winner Naish Sup Tour Swiss 2012

Alpine Lake Tours (FR) ; divers podiums et très bons résultats de 2013-2016

Swiss Sup podiums et de trés bons résultats local Suisse / Europe & diverses participations à Tahiti ; N°1 Master-Vétéran Swiss Sup  Tour Schweiz - winner depuis 2011 à 2016 en tech.race et Longue distance!!!!

Podiums Masters Manuia 404 Tahiti 2014 en Sup (LD & TR)

Tour d' Ibiza Sup 2014 ( participation)

Swiss crossing Geneva lake 75km: 2013 SUP // 2014 OC1 // 2015 Waterman (Natation/Prone/Sup/Pirogue/Surf-ski)

1er Suisse Cup Marathon 2016 ( 4 courses) catégorie pirogue

Races à Tahiti: Podiums Masters à Raiatea  2016-2017 en Sup/ Vaa ; divers podiums Masters en Vaa à Tahiti 2016-017.

Participation au Aito Vaa 2017 cat V1- 15km All Masters :(138ème env.400)

Sélectionné et participation pour la Suisse: IVF World Vaa marathon 017,  All Masters  en V1 :34 pays - 21 arrivées // 16ème.

Heiva Vaa // courses Traditionnelles: V1 sur 3,7km (69 ème)

V6 Pirogue: 1er equipage mixte et étranger à la Porquerolaise 2017 (FR).

1er Swiss Paddle Cup Marathons 2017 , catégorie OC1/ Pirogues / Sup (4 courses). 

Divers podiums au Honu Sup Tour Swiss 2016-2017-2018 en Sup & Outrigger

Swiss Paddle Cup Marathons  2018 - 1er Outrigger et classé 10ème général avec les Kayaks (6 courses)